Sanft & Beweglich - Yoga auf dem Stuhl - Der Start

Sanfte Übungen im Sitzen fördern Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden – ideal für Senior:innen oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen.

Kursdetails:

• Dauer: 7-teilige Reihe
• Wann: Dienstags, vom 4. November bis 16. Dezember 2025, jeweils von 17:00 bis 18:00 Uhr
• Ort: Online via Zoom 

Kursbeschreibung:

In dieser Reihe bieten wir sanfte Yoga-Übungen, die bequem im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden können. Jede Einheit umfasst:

• Gezielte Körperübungen, die die Beweglichkeit und Stabilität fördern
• Atemübungen zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Entspannung
• Entspannungssequenzen für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit
• Leicht zu wiederholende Routinen für den Alltag, die Sie problemlos in Ihr tägliches Leben integrieren können

Diese ausgewogene Kombination stärkt nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihr geistiges Wohlbefinden und fördert eine tiefere Ausgeglichenheit im Alltag.

Zielgruppe:

Der Kurs ist besonders geeignet für Senior:innen oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen, die auf sanfte Weise ihre Flexibilität, Kraft und Lebensqualität steigern möchten.

Kosten:

• 9,90 € für DVMB-Mitglieder
• 29,90 € für Nicht-Mitglieder

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