Morbus-Bechterew-Gymnastik auf DVD
Wissenschaftliche Beratung: Prof. Dr. E.-M. Lemmel, Dr. J. Mattar, S. Hug

Nachdem die Videokassette „Aktiv-Programm für jeden Tag“ sehr oft verkauft wurde, aber nicht mehr auf dem neuesten Stand ist, haben wir eine DVD erstellt.

Nichts kann die Bewegung in der Morbus-Bechterew-Therapie ersetzen. Sie trägt entscheidend dazu bei, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Dehnfähigkeit der Haltemuskulatur zu verbessern oder zu erhalten. Deshalb ist es wichtig, dass Sie täglich gezielte Bewegungsübungen durchführen.

Nichts kann die Bewegung in der Morbus-Bechterew-Therapie ersetzen. Sie trägt entscheidend dazu bei, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Dehnfähigkeit der Haltemuskulatur zu verbessern oder zu erhalten. Deshalb ist es wichtig, dass Sie täglich gezielte Bewegungsübungen durchführen.

Das Übungsprogramm vereinigt Elemente der Muskeldehnung und  kräftigung, der Bewegungskoordination und der Kraft-Ausdauer. Durch verschiedene Ausgangspositionen werden die einzelnen Muskelgruppen unterschiedlich stark angesprochen. Um ein optimales Trainingsergebnis zu erhalten, sollte daher täglich mindestens ein kompletter Übungsblock durchgeführt werden.

Jede Trainingseinheit ist in sich abgeschlossen und enthält am Anfang Elemente für eine Aufwärmphase. Die Übungen selbst werden mit kleinen Bewegungen begonnen, die langsam bis zur persönlichen Bewegungsgrenze gesteigert werden können.

Überanstrengen Sie sich nicht, aber üben Sie regelmäßig. Unser Aktiv-Programm für jeden Tag hilft Ihnen.