Teil 2 Frauen und Psyche: Selbstwert, Wahrnehmung und innere Stärke
Selbstwert stärken, Perspektiven gewinnen und gemeinsam wachsen
14 Frauen aus verschiedenen Landesverbänden kamen zu einem intensiven und inspirierenden Seminar rund um die Themen Selbstwert, Wahrnehmung und innere Stärke zusammen. Im Mittelpunkt standen persönliche Erfahrungen, gegenseitiger Austausch und die Frage, wie es gelingen kann, die eigenen Stärken bewusster wahrzunehmen und selbstbewusst für die eigenen Bedürfnisse einzustehen.
Zum Auftakt erhielten die Frauenansprechpartnerinnen der Landesverbände die Gelegenheit, von ihren bisherigen Seminaren zu berichten und einen Ausblick auf geplante Veranstaltungen zu geben. Dabei wurde deutlich, dass die Organisation und Durchführung entsprechender Treffen in den einzelnen Landesverbänden mit unterschiedlichen Herausforderungen verbunden ist. Gemeinsam wurde darüber gesprochen, welche Ursachen dahinterstehen und welche Möglichkeiten es gibt, die Angebote künftig noch besser zu unterstützen.
Anschließend übernahm Heike Wittrowski, Heilpraktikerin für Psychotherapie, die Leitung des Seminars. Nach einer persönlichen Vorstellung stand zunächst die Frage im Raum: Was erwarten wir von diesem Tag? Schnell wurde deutlich, wie sehr das Thema die Teilnehmerinnen beschäftigt. Mehrere Frauen berichteten davon, dass sie sich im Kontakt mit Ärztinnen und Ärzten, Familienangehörigen oder im Freundeskreis nicht immer ausreichend gesehen und verstanden fühlen.
Diese persönlichen Erfahrungen wurden von der Referentin aufgegriffen und gemeinsam mit der Gruppe anhand konkreter Situationen näher betrachtet. Dabei entstand ein offener und vertrauensvoller Austausch, der immer wieder neue Perspektiven eröffnete.
Ein ausführliches Handout begleitete die Teilnehmerinnen durch den Seminartag. So konnten sie sich ganz auf die Gespräche, Übungen und wertvollen Impulse konzentrieren und die wichtigsten Inhalte gleichzeitig für sich festhalten.
Was macht unseren Selbstwert aus?
Ein zentraler Schwerpunkt des Seminars war die Entstehung und Bedeutung des Selbstwertgefühls. Gemeinsam ging die Gruppe der Frage nach, wann und unter welchen Bedingungen wir uns authentisch, gesehen und bedingungslos wertgeschätzt fühlen.
Die vier Säulen des Selbstwertes bildeten dabei eine wichtige Grundlage. Anhand anschaulicher Beispiele konnten die Teilnehmerinnen die Inhalte mit ihren eigenen Erfahrungen verbinden und reflektieren, welche Faktoren den persönlichen Selbstwert stärken – und welche ihn möglicherweise schwächen.
Auch die Auswirkungen einer chronischen Erkrankung auf das eigene Selbstbild und die Lebensqualität wurden intensiv thematisiert. Dabei wurde deutlich, dass eine Erkrankung nicht nur körperliche Veränderungen mit sich bringen kann, sondern häufig auch Fragen nach Identität, Leistungsfähigkeit, Selbstvertrauen und der eigenen Rolle im Alltag aufwirft.
Neue Wege gehen und eigene Stärken entdecken
Ein weiterer wichtiger Themenbereich waren berufliche Ziele und notwendige Neuorientierungen. Jana Schmalisch stellte in diesem Zusammenhang den „Rheumakompass“ vor, der insbesondere junge Betroffene bei der Berufswahl und bei beruflichen Veränderungen unterstützt.
Darüber hinaus erhielten die Teilnehmerinnen wertvolle Anregungen zum Umgang mit sozialen Medien. Gemeinsam wurde betrachtet, welche Schutzfaktoren dabei helfen können, sich von negativen Vergleichen und unrealistischen Erwartungen abzugrenzen. Gleichzeitig ging es um ganz praktische Möglichkeiten, das eigene Selbstwertgefühl im Alltag nachhaltig zu stärken.
Für einen besonders eindrucksvollen Abschluss des Seminartages sorgte eine Partnerübung zum aktiven Zuhören. Die Teilnehmerinnen schilderten ein persönliches Problem, während die Partnerin aufmerksam zuhörte und anschließend das Gehörte spiegelte. Die Übung zeigte eindrucksvoll, wie wohltuend es sein kann, wirklich gehört und verstanden zu werden – und wie wichtig aktives Zuhören und wertschätzende Rückmeldungen gerade auch für zukünftige Beratungssituationen sind.
Mit vielen Impulsen in den zweiten Tag
Am Sonntagmorgen blickten die Teilnehmerinnen noch einmal gemeinsam auf den vergangenen Seminartag zurück. Dabei wurde deutlich, dass die zahlreichen Impulse weiterwirkten. Die Frauen berichteten von Gedanken, Erkenntnissen und persönlichen Eindrücken, die sie seit dem Seminar begleitet hatten.
Neben der inhaltlichen Arbeit standen anschließend wichtige organisatorische Themen auf der Tagesordnung. So beriet die Gruppe über die zukünftige Struktur des Organisationsteams des FNW. Die im Vorjahr vereinbarten Aufgaben- und Leitungsstrukturen sollen auf Grundlage der inzwischen gesammelten Erfahrungen weiterentwickelt werden.
Künftig übernehmen Christina Schneider und Jana Schmalisch gemeinsam und gleichberechtigt die Leitung des Organisationsteams. Grundlegende Entscheidungen werden gemeinsam getroffen. Die neue Doppelspitze soll dazu beitragen, die vielfältigen organisatorischen Aufgaben auf mehrere Schultern zu verteilen und gleichzeitig eine verlässliche Vertretung sicherzustellen.
Blick nach vorn
Auch das nächste FNW-Arbeitstreffen wurde bereits in den Blick genommen. Für das Jahr 2028 wird Mecklenburg-Vorpommern als Veranstaltungsregion favorisiert, da dort bereits seit längerer Zeit kein Treffen stattgefunden hat.
Für einen noch besseren und kontinuierlichen Austausch wurde außerdem beschlossen, künftig alle drei Monate eine Zoom-Konferenz der Ansprechpartnerinnen durchzuführen. Damit soll der regelmäßige Kontakt zwischen den Landesverbänden gestärkt, Erfahrungen können schneller geteilt und aktuelle Themen gemeinsam besprochen werden.
Das Seminar hat einmal mehr gezeigt, wie wertvoll persönliche Begegnungen, offener Austausch und gegenseitige Unterstützung sind. Mit neuen Erkenntnissen, frischen Ideen und gestärktem Selbstvertrauen gingen die Teilnehmerinnen zurück in ihre Landesverbände. Die gemeinsame Zeit hat nicht nur wichtige Impulse für den eigenen Umgang mit Selbstwert und Wahrnehmung gegeben, sondern auch den Zusammenhalt und die Motivation gestärkt, die Arbeit im FNW gemeinsam weiterzuentwickeln.