Emsdettener Bechtis machen Yoga

Schnupperstunden in der Yoga-Villa Emsdetten: Spüren, Atmen, Bewegen, Entspannen - das ist das Motto des Teams in der Yoga-Villa und des Yoga überhaupt. Und das konnten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Emsdettener Bechterew Vereinigung am vergangenen Mittwoch und Donnerstag auch erfahren. 

Die Kursleiterin Barbara König begrüßte alle mit dem meist gebrauchten Gruß „Nameste“ und gab einen kurzen Überblick, was die Stunde beinhalte. Dabei war ihr wichtig: Nur das mitmachen, was jeder kann – wenn es weh tut, aufhören! Achtsam und freundlich sein, auch das bedeutet Yoga.

Es war schön zu erfahren, wie die Kombination von körperlichen Übungen, Atemtechniken und Entspannung funktioniert. Dabei konnte die Kursleitern auf jeden einzelnen eingehen und ggf. korrigieren. Trotz der kurzen Zeit gab sie Einblick in die verschiedensten Yoga-Positionen, die Anfänger kennen lernen sollten. Alle haben jetzt erfahren können, was z. B. „der Stuhl“, die „Kindeshaltung“, die „Katze-Kuh-Pose“, der „Hund“, die „Cobra“ und viele andere Übungen (Positionen) bedeuten. Ganz eindrucksvoll für alle war sicherlich die Übung „Baum“. Hier bildet man einen Kreis, fasst sich an den Händen und fühlt wie ein Baum eben. Es soll hierbei die Balance und das Gleichgewicht geschult und verbessert werden. 

Den Abschluss der Yoga-Übung bildete das „Brahmari“, einer Atemübung, bei der beim Ausatmen ein summender Laut erzeugt wird, der dem Brunnen der Biene ähnelt. Damit soll der Geist soll beruhigt und Stress abgebaut werden. 

In ihrem Feedback waren sich alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer einig, es war eine erfahrungsreiche Sitzung, man ist ins Schwitzen gekommen und trotzdem froh, mitgemacht zu haben. Viele fühlten sich entspannt. Großer Dank an Barbara König.