Yoga auf dem Stuhl

Bevor ich über dieses Seminar berichte, möchte ich kurz über mich schreiben, denn dann ist es einfacher nachzuvollziehen, warum ich so begeistert von diesem Seminar bin.

Ich bin 66 Jahre alt, mittlerweile Rentner seit 4 Monaten und meine Bechterew Erkrankung wurde vor ca. 46 Jahren diagnostiziert.

Am Anfang ging es mir einigermaßen gut, ich machte Sport und ging Klettern oder Wandern. Erst mit Mitte 30 verschlechterte sich mein Zustand. Gleichzeitig gründete ich meine Familie. Ich war beruflich selbstständig und hatte Arbeitstage die 15 Stunden gingen.  

Ich ignorierte weitestgehend meine Krankheit, denn Familie und Arbeit unter einen Hut zu bringen war schon schwer, sich dann noch intensiv um die Krankheit kümmern, war nicht drin.

Durch meine Arbeit war ich zwar immer in Bewegung, aber so richtige Übungen machte ich nicht. Das Einzige, was ich sehr intensiv für meine Schmerzlinderung tat, war alternative Wege zu gehen.

Das zog sich trotz Veränderung in meinem beruflichen Leben durch bis zu dem Moment, als ich in die passive Altersteilzeit ging. Unabhängig davon das ich zwei schwere Verkehrsunfälle hatte und zu allem Überfluss noch Nieren Krebs. Ich bin sozusagen ein perfektes Negativ Beispiel, wie man es bei dieser Krankheit nicht machen sollte.

Ergebnis nach vielen Jahren arbeiten (ohne sich intensiv um seine Krankheit zu kümmern) war, dass ich in dem Moment wo ich aufgehört habe zu arbeiten, mein Körper schlapp gemacht hat. Ich konnte mich ein paar Monate fast nicht mehr bewegen.Dann besann ich mich meiner sportlichen Vergangenheit, begann Weitwanderwege zu gehen, machte Reha Sport und erinnerte mich das ich ja Mitglied im DVMB bin.

Ich fing an mir die Angebote des DVMB anzusehen und meldete mich bei den Seminaren und Stammtischen an, die für mich interessant und hilfreich waren. Mittlerweile bin ich ein begeisterter Nutzer der Angebote der DVMB und froh Teil dieses Netzwerkes zu sein.

So bin ich dann auf die Online Seminarreihe „Yoga auf dem Stuhl“ gestoßen. Ich suchte schon länger nach einer Online Yoga Aktivität, die es mir aufgrund meiner mittlerweile starken Versteifungen möglich macht, Yoga in einem eher passiven Rahmen durchzuführen.

Wobei das Passiv nicht falsch verstanden werden darf. Natürlich will ich aktiv Yoga machen, aber eben nicht in einem Umfeld, wo meine Einschränkungen ignoriert werden.

Und all das, was ich mir erhofft habe, wurde in dieser Seminar-Reihe erfüllt.

Es waren Gleichgesinnte mit unterschiedlichen Einschränkungen in der Gruppe. Die Yoga-Lehrerin Frau Schulz machte am Anfang eine sehr ausführliche Einleitung wie Sie es machen will, was wir dazu beitragen können und das jeder nur so weit gehen soll, wie es der Körper zulässt.

Frau Schulz erklärte fast zu jeder Übung, was sie bewirken soll und wie man diese am besten durchführt. Und nicht in jedem Termin musste man die Übungen im Sitzen machen. Man konnte die Übungen auf einer Matte, einer Couch oder auch im Stehen durchführen. Es war alles möglich, eben dann doch nicht nur auf dem Stuhl. Alle Optionen wurden so gut erklärt, dass jeder mit seinen Möglichkeiten mitmachen konnte.

Wir haben bei jedem Termin natürlich Übungen wiederholt aus der Vorwoche, neue Übungen kamen aber immer dazu. Und immer mit einer kurzen Erklärung bzw. Einweisung.

Jeder Termin war immer eine spannende und für meinen Körper, sehr hilfreiche Stunde. Ich habe festgestellt, dass auch ich den Sonnengruß machen kann, eben auf dem Stuhl. Und die Atemübung hat und bringt mir heute noch sehr viel.

Was mir besonders gut gefallen hat war, dass jeder für sich selbst entscheiden konnte, ob er sichtbar bleibt oder seine Kamera ausschaltet.

Aber wenn wir die Kamera angelassen haben, hat manchmal Frau Schulz gesagt das man dies oder das korrigieren sollte. Das fand ich sehr hilfreich.

Zum Ende jeden Termines, wurde dann noch eine progressive Muskelentspannung gemacht und wir wurden dann mit einer kurzen Meditativen Einheit in den Abend verabschiedet.

Für mich war „Yoga auf dem Stuhl“ mit Frau Schulz ein voller Erfolg. Ich habe gelernt das Yoga auch für einen versteiften Bechterewler möglich ist.

Für mich ist Frau Schulz ein Gewinn für die DVMB. Sie hat das notwendige Einfühlungsvermögen und Verständnis, wie Sie welche Übungen bei Menschen mit den unterschiedlichsten Einschränkungen einsetzen kann.

Eine perfekte Yogalehrerin. Ich kann mich nur bedanken. Ich werde mit Sicherheit auch im Jahr 2024 die Angebote des DVMB nutzen, gerade speziell, wenn Sie in diese Richtung gehen.