Presse, Galerie & Einblicke: Kurze Nacht des Bechterew
Veranstaltung der Gruppe Sachsen zum Aktionstag „Kurze Nacht des Bechterew“
22.06.2024
Onlinevortrag: Einführung in den bewegten Weg zur Achtsamkeit
Landesverband Sachsen
von Referentin Christiane Greiner-Maneke
Ich durfte im Rahmen des bundesweiten Aktionstages zur Kurzen Nacht des Morbus Bechterew am 22. Juni 2024 einen bewegten Onlinekurzvortrag zur „Einführung in den bewegten Weg zur Achtsamkeit“ geben.
Nach einer kurzen Vorstellungsrunde begann Frau Greiner-Maneke in das Thema „Des bewegten Weg zur Achtsamkeit“ einzuführen.
Bewegte Achtsamkeit bedeutet über Wahrnehmung, Wissen über bewegte Anatomie und verschiedene Aktivie-rungs- und Bewegungssequenzen zu erleben, welche Bewegungsübungen seinem Körper guttun. Dadurch wer-den die Eigenverantwortlichkeit und Bedeutung der Selbstwirksamkeit geschult. Über ritualisierte Bewegungssequenzen, die regelmäßig in den Alltag integriert werden sollten, wird die Neuroplastizität des Gehirnes ausgenutzt und es entsteht eine Nachhaltigkeit.
Zudem ist die Bedeutung des Begriffes „Achtsamkeit“ erklärt worden.
Denn im Moment ist Achtsamkeit in aller Munde. Doch was tatsächlich alles hinter dem Begriff steckt, ist den meisten Menschen nicht bewusst.
Das ist die Basis für ein langes gesundes Leben. Es gehört in alle Lebensbereiche des täglichen Lebens hinein wie Bewegung, Essen, kognitive Umstrukturierung, „social support“ und besonders wichtig in der heutigen Zeit Stressmanagement.
Auch einige Dinge aus der Achtsamkeitspraxis wurden einführend angesprochen, wie die Haltungen der Achtsamkeit, die Stress-und Schmerzbewältigung, die achtsame Kommunikation, Mitgefühl, traumasensitive Achtsamkeit bei Depressionen, Meditationen, Gehmeditation und Bodyscan.
Doch nur als eine kleine einführende Auswahl auf das weitreichende Themengebiet. Dies verdeutliche auch, was für ein großes Feld der Achtsamkeit bearbeitet werden kann.
Zu meiner Person:
Ich, Christiane Greiner-Maneke komme aus dem Harz und unterrichte mittlerweile seit über vier Jahren bereits „Die bewegte Achtsamkeit“ im Online-Format, mit immer größerem Erfolg.
Seit ca. zwei Jahren schule ich zusätzlich das „Ganzheitliche Beweglichkeitstraining“ für eine gute Atmung nach dem „Bewegten Weg zur Achtsamkeit" ebenfalls im Onlineformat, da es so zahlreichen Teilnehmern und Teilnehmerinnen aus dem Bundesgebiet möglich ist in einem und demselben Kurs teilzunehmen und sich zu vernetzen.
Immer mehr Teilnehmer und Teilnehmerinnen sind dabei Betroffene mit Morbus Bechterew.
Ich habe auch bereits im Landesverband Sachsen der Deutsche Vereinigung Morbus Bechterew (DVMB) e.V. an zahlreichen Frauenseminaren als Referentin teilgenommen.
Bereits vor Ort und auch bei den Teilnehmern mit Morbus Bechterew kann man mit Begeisterung immer mehr erkennen, wie hilfreich und nachhal-tig es für Sie ist. Sie steigern Ihre mentale Stärke, fühlen sich nach dem Achtsamkeitswochenende besser, beweglicher und spüren, wie gut es tun kann, wenn man sich etwas Gutes tut und das Er-lernte aus sich wirken lässt.
Möchten Sie mehr zu den Erfahrungen der Teil-nehmerinnen erfahren, dann lesen Sie gern in den Berichten der Seminare.
Wollen Sie selbst einen Einblick in den Bewegten Weg der Achtsamkeit wagen, dann bietet Ihnen die DVMB zahlreiche Online-Kurse und Präsenzangebote dazu.
Der nächster Onlinekurs findet ab 29.08. mit 12 Terminen statt. Hier finden Sie weitere Informationen zum Online-Seminar.
