Rheuma-Yoga mit Paula
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Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen, die für Körper und Geist besonders wohltuend sind.
Yoga erfordert keine übermäßige Sportlichkeit oder Beweglichkeit. Darum ist Yoga auch für Anfänger und Anfängerinnen gut zu erlernen. Unsere Videos zeigen Übungen, die sich für Morbus-Bechterew-Betroffene eignen.
DVMB auf YouTubeRheuma-Yoga
Sanfter rückenfreundlicher Sonnengruß (3 Min.)
In diesem Video zeigt Paula einen rückenfreundlichen Sonnengruß, den auch Betroffene von Morbus Bechterew gut mitmachen können. Der Sonnengruß kommt aus dem Hatha Yoga und ist eine Abfolge von Bewegungen, die im Rhythmus der Atmung ausgeführt werden. Viel Spaß!
Rheuma-Yoga
Kurze Schulter- und Rückenmobilisation (10 Min.)
Die Yoga-Übung, die Paula in diesem Kurzvideo zeigt, wird im Sitzen geübt. Es ist eine einfache Übung, die die Schultern und den Rücken lockert und mobilisiert. Viel Spaß beim Mitmachen!
Rheuma-Yoga
Entspannung und Dehnung für den Rücken (25 Min.)
Paula stellt in diesem Video verschiedene Entspannungs- und Dehnungsübungen für den Rücken vor, die im Stehen, im Liegen oder im Vierfüßlerstand ausgeführt werden. Noch mehr Yoga-Übungen gibt es bei den DVMB-Seminaren. Viel Freude beim Üben!